Testosteron ist das männliche Sexualhormon, das für Ausdauer, Vorbeugung von Prostatakrebs, Knochendichte und weitere lebensverlängernde Faktoren verantwortlich gemacht wird. Allerdings kann zu viel von diesem Hormon die angenehme Energie Ihres Körpers anzeigen und wird sogar mit männlichem Haarausfall in Verbindung gebracht. Daher ist es für alle Menschen wichtig, genügend Testosteron zu haben. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Ihren Testosteronspiegel zu steigern:
Stress verteilen
Erfahren Sie, wie Sie Testosteron steigern können, indem Sie lernen, Betonung zu kontrollieren. Stress ist ein ohrenbetäubender Kritiker, jetzt kommt es auf die Kraft Ihres Körpers an. Es stört Ihre Fähigkeit, Testosteron zu synthetisieren, und kann Sie aufgrund niedriger Testosteronspiegel sogar sexuell inaktiv machen. Es ersetzt die Ermüdung Ihres sexuellen Traums und macht es Ihnen daher schwer, im Bett zu arbeiten.
Hören Sie auf, alkoholische Getränke zu trinken
Alkohol ist einer der Hauptkiller der sexuellen Steuerung. Obwohl Alkohol Sie sexuell beleben kann, entzieht er Ihnen plötzlich Ihr Leben. Starke Trinker können ihre Familie im Bett nicht befriedigen, weil sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Testosteron steigern, indem Sie lernen, verantwortungsbewusst zu trinken. Wechseln Sie von Binge Drinking zu Social Drinking und Sie werden die Veränderung erleben.
Holen Sie sich Lebensmittel mit gesunden Fetten
Omega-3-Fette sind stark in DHEA, das hilft, Testosteron zu steigern. Im Allgemeinen sind alle Hilfsfette, die den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, sehr wichtig für Ihren Körper, da sie in erster Linie mehr Sexualhormone produzieren. Aus diesem Grund gehören Avocados zu den gesündesten Früchten, obwohl sie fetthaltig sind. Es hat die Gabe, Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Nüsse und Fisch werden nicht nur den Testosteronspiegel in Ihrem Körper beeinträchtigen, sondern auch Ihre Herzgesundheit fördern.
Ein gesundes Gewicht beibehalten
Übergewicht und Adipositas sind für viele Gesundheitsprobleme bürokratisch und es wird sogar angenommen, dass sie zusammen in der Mitte der Risikofaktoren für Impotenz stehen. Übergewicht führt zu einer Überproduktion von Östrogen, dem weiblichen Sexualhormon. Dies führt zu einer kondensierten Menge an Testosteron, wodurch Sie mehr weibliche Eigenschaften als Abhängigkeit erhalten.
Reduzieren Sie Ihren Östrogen- und Xenoöstrogenspiegel
Sie neigen dazu, die Menge an Östrogen, die in Ihrem Körper synthetisiert wird, zu verkürzen, um die Produktion von Testosteron zu steigern. Dies kann durch eine Diät und durch die Vermeidung von Xenoöstrogenen, die für die Synthese von Östrogen verantwortlich sind, beendet werden. Eine hohe Aufnahme von rohem Kohl und frischem Gemüse in diesem Zusammenhang kann dazu beitragen, Ihren Testosteronspiegel zu senken. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Resveratrol sind, können dann den Östrogenspiegel senken und den Testosteronspiegel erhöhen.
Holen Sie sich ausreichend Nickerchen
Jeder verdient nachts ein ausgiebiges Nickerchen, um sich schnell zu zeigen. Ihr Körper muss am Hang der Tageszeiten glühen, um sich auf die Tageszeiten vorzubereiten und optimal zu agieren. Jeden Tag sollte ein gesunder Mann jede Menge großes sexuelles Verlangen haben, und dies wird dem nächtlichen Schlummer zugeschrieben. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sechs Stunden Schlaf zu genießen, um bergauf einmal mit reichlich Testosteron aufzuwachen.
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Ergänzungen
Erfahren Sie, wie Sie den Testosteronspiegel durch die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel steigern können. Nahrungsergänzungsmittel wie Pro Testosteron enthalten die richtigen Inhaltsstoffe, um Sie dazu zu bringen, Ihren sexuellen Zweck neu zu strukturieren. Wenn die gesamten Hilfsmittel nicht erfolgreich waren, können Sie dieses optionale Zubehör jederzeit für optimale Ergebnisse ausprobieren.